กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา

มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ

บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยความฉิบหายก็ตามที ซึ่งในตอนนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งในตอนนี้แม้ว่าคนใดจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับการว่ายในตอนนี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนแบบที่จำต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็พักหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยดูถูกมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวรวมทั้งขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จะต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นที่จะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมแล้วก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจะต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำเจริญ รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างยิ่ง โดยการว่ายท่ากบนั้นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ รวมทั้งจะต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องดูถูกออกไป แล้วก็ชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่ว่าเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะว่า สามารถว่ายตามความชำนาญได้เลย
ข้อควรตรึกตรองสำหรับเพื่อการว่าย
1. ต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งเพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกหัดว่ายจะต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการค้นคว้าพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับในการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. คือการใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์ แล้วก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ ด้วยเหตุว่าร่างกายทุกส่วนควรมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากเพิ่มขึ้น

Author: Adrian Fleming